콤부차 효능 다이어트에 도움이 될까??

 

정말 폭염특보가 계속되는 가운데 여름이 되면 항상 다이어트가 제일 걱정되시죠?

저도 다이어트가 평생 숙제처럼 따라다니는 데요.

오늘은 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있는 콤부차!!  과연 콤부차는 다이어트에 도움을 줄 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

콤부차는 차를 우린 물에  원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼한 맛을 가진 음료의 일종입니다.

설탕을 넣은 녹차나 홍차에 스코비라는 유익균을 넣어 발효시킨 음료이며, 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이나며, 발효과정에서 생기는 효모균종과 미생물로 이루어진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 홍차버섯으로도 불린다.

발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때 청량감을 줍니다.

콤부차는 다이어트에 직접적으로 영향이 미치지 않습니다.

콤부차는 당이 적고, 칼로리가 한잔에 15kcal이며 칼로리가 낮은 편입니다.

콤부차는 체내 독소를 배출해 내는 글루크론산이 있어서 간 건강에 도움이 되며, 콤부차가 발효되는 동안 프로바이오틱스가 생성되어 항산화, 면역력, 장기능 활성화 등 다양한 효능을 볼 수 있습니다.

그로 인해 직접적으로 도움이 되지는 않지만 위와 같은 효능으로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

정말 다이어트에 많은 물 섭취로 맹물에 질려 물을 섭취하는데 어려움이 많은데요. 

이러한 경우에 새콤달콤 하면서 약간의 탄산느낌으로 청량 감을 줄 수 있어 맛있게 물을 섭취하실 수 있습니다.

하루 섭취량은  따로 정해진 것이 없지만 산성으로 하루 세잔정도를 물에 희석해서 섭취해 주세요

많은 양을 섭취 시 위에 부담을 주어 속 쓰림, 매스꺼움을 이를 킬 수 있습니다.  섭취 시 주의해서 드셔주세요.

콤부차는 직접 가정에서 만들어 드실 수 있어요 다음에 기회가 된다면 핸드메이드 콤부차를 만들어 보세요

이렇게 콤부차에 대해서 알아보았는데요 

많은 분들이 다이어트에 힘들어하고 계실 텐데요  조금이나마 도움을 드릴 수 있는 정보였으면 좋겠습니다.

하루 커피섭취량을 줄이고 콤부차를 드셔보세요